失眠的人不僅狀態差，看問題也負面。近日，發表在英國《健康心理學雜志》上的一項研究稱，長期睡不好覺會讓人疑心變重，更相信陰謀論。
這項研究由英國諾丁漢大學心理學院的專家開展。他們先讓540名參與者閱讀巴黎圣母院失火原因的相關報道，其中一部分人讀到的解釋是“有人因未知陰謀蓄意放火”，另一部分人看到的是“火災是一場意外事故”的合理分析。隨后，研究者對每位參與者的睡眠質量進行了標準化評估。研究人員分析后發現，那些近一個月來都睡得不踏實的人，更愿意相信陰謀論解釋。除了巴黎圣母院大火，他們也懷疑打疫苗、氣候變化等事件“背后一定有不可告人的詭計”。
“看不懂和心情差，是導致失眠者偏好陰謀論的主要原因。”國家衛健委認證心理治療師郭瑞告訴記者。一方面，長期失眠會導致大腦的認知功能下降，使人們難以處理和理解復雜的科學分析，更容易接受簡單粗暴還有點戲劇性的夸張陰謀論;另一方面，失眠者由于激素失衡、生理節律紊亂、控制力變差等原因，情緒往往不穩定，時時處于負面心境中，對人和事極易產生消極評價和偏見，也會變得疑神疑鬼。
郭瑞說，睡不好的影響不僅僅是削弱了一個人的認知判斷能力，更嚴重的是，它會引發焦慮抑郁等精神心理障礙、人際問題和降低幸福感。上述研究也指出，持有陰謀論的那些失眠者，對待自己生活中的一些事情更容易憤怒、沖動、走極端，逐漸變成了不受歡迎的負能量者，自身的快樂程度也很低。
建議沒有睡眠問題的人不要熬夜，每晚睡夠七八個小時，以維持大腦的工作效率。偶爾失眠者可先嘗試改變不良生活習慣，比如睡前不刷手機、不看內容刺激的電影或書籍;保持臥室環境安靜、整潔、舒適;白天避免午睡;減少咖啡飲用量等。若難以自行調理，或已經發展成長期失眠，建議及時到睡眠門診尋求診治，通過藥物或認知行為療法來緩解癥狀。